L’activité physique est la clé d’une vie équilibrée
Qu’il s’agisse de sport au sens strict ou d’une activité quotidienne telle que la marche : un adulte doit faire travailler son corps pendant au moins 150 minutes par semaine, que ce soit en une seule séance ou en plusieurs.
Les études prouvent que cela a des retombées positives sur la santé, la qualité de vie, les performances et l’humeur générale. L’activité physique peut en outre aider à perdre du poids. La formule est simple : dépenser plus d’énergie qu’on n’en absorbe pour déséquilibrer la balance énergétique de manière ciblée. Appliqué de manière raisonnable, ce principe peut être la clé d’une vie saine et équilibrée.
En quoi le Speck Alto Adige peut-il contribuer à une alimentation équilibrée pour les sportifs ?
Il se trouve que le speck contient certains nutriments que les sportifs réguliers doivent consommer en grandes quantités. Il contient environ 30 % de protéines pour 100 grammes, ce qui est essentiel pour favoriser la croissance osseuse et raffermir la structure musculaire. Pour les sportifs, c’est surtout la consommation de protéines animales qui est importante. L’effort physique entraîne un besoin accru en apports énergétiques qu’il est possible de couvrir par une alimentation équilibrée incluant des glucides, des graisses et des protéines. Tout repose sur une bonne association de ces nutriments.