Die körperliche Bewegung ist das A und O
Egal ob von Sport im engeren Sinne oder von alltäglicher Bewegung wie zum Beispiel Spazieren gehen die Rede ist: Ein Erwachsener sollte für mindestens 150 Minuten pro Woche in Bewegung sein. Dies kann am Stück erfolgen oder in mehreren Etappen.
Studien beweisen, dass Bewegung Auswirkungen auf die Gesundheit hat, eine bessere Lebensqualität mit sich bringt, die Leistungsfähigkeit steigert und sich positiv auf den Gemütszustand auswirkt. Zudem kann Bewegung bei der Gewichtsabnahme helfen. Die Formel dazu lautet: mehr Energie abgeben als aufnehmen und dadurch die Energiebilanz gezielt ins Ungleichgewicht bringen. Mit Maß und Ziel kann das der Schlüssel zu einem gesunden Leben im Gleichgewicht sein.
Wie Südtiroler Speck zu einer ausgewogenen Sportlerernährung beitragen kann
Grundsätzlich ist es so, dass im Speck bestimmte Nährstoffe enthalten sind, die Personen, die regelmäßig Sport betreiben, im höheren Ausmaß brauchen. Der Speck enthält rund 30% Eiweiße pro 100 Gramm, die das Knochenwachstum unterstützen und die Muskelstruktur festigen. Für Sportler zählen besonders Proteine tierischen Ursprungs. Durch die körperliche Anstrengung steigt der Bedarf an Energie, der durch eine ausgewogene Ernährung mit Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen gedeckt werden kann. Auf die richtige Zusammensetzung kommt es an!